Loopgroep Stiens traint op maandagavond 19.45-21.00, woensdagavond 19.00-20.00, 20.10-21.25
Locatie sportcentrum it Gryn aan de Ieleane. Voor informatie of proefles: a.visserman@gmail.com

dinsdag 1 december 2015

DAM TOT DAMLOOP

Amsterdam - Zaandam, zondag 20 september, 2015.

Uitslagen 5em, Henderika Miedema 46:32  10em Marijke Terpstra 1:24:55, Niels Krommendijk

1:25:26, Koos Boorsma 1:30:17, Anja Lettinga 1:30:50, Wijnand Tjepkema 1:31:16, Trudy Bijland

1:33:28, Luut Haites 1:33:28, Jacqueline Sollie 1:36:07, Machteld Smit 1:54:59, Egbert Smit 1:54:59

Dam tot Damloop 2015, groepsfoto Loopgroep Stiens

woensdag 20 mei 2015

STIENSERLOOP

Stiens, Stienserloop, woensdag 13 mei 2015

Uitslagen: 14.250 Alexander Edens 1:08:25 Wim Hoekstra 1:09:08 Niels Krommendijk 1:13:34

Marijke Terpstra 1:14:56 Koos Boorsma 1:14:56 Reint Jonker 1:15:30 Baukje vd Burg 1:15:51

Wijnand Tjepkema 1:16:43 Jacqueline Sollie 1:18:50  10.600 Johannes Gjaltema 56:02

Trudy Bijland 59:18 Linda Nutma 59:18  7.600 William Teinsma 34:56 Griet Terpstra 48:32

Kirsten Beek 54:13  3.200 Gerben Minnema 18:23 Douwe de Haan 18:24 Nijnke Terpstra 19:04

Wietske de Vries 22:30


Stienserloop, bespreking resultaten

dinsdag 10 februari 2015

EEN WEDSTRIJD DIE GEEN WEDSTRIJD IS

Het zaterdag, 31 januari, in de middag. Vannacht om 00.00 uur precies wordt het startsein gegeven voor een wedstrijd waar iedereen aan kan deelnemen. Er zijn 1650 prijzen te verdienen. Je zou dus zeggen.............., maar niets is minder waar. Ik wil niets aan het toeval over laten. Dus toch nog maar even naar  Running Center in Leeuwarden voor een paar nieuwe loopschoenen. Ik heb de ouwe meegenomen. In de winkel worden ze bekeken.........een bedenkelijk gezicht. Behoorlijk versleten. Nieuw, wat een verschil. Opgetogen en vol vertrouwen keer ik huiswaarts. Dit kan niet misgaan.

Texel halve marathon met unieke start vanaf de veerboot
Het is half twaalf in de avond. Ik heb me een glas ingeschonken. Nog een half uurtje. De spanning neemt toe. Computer staat ingeschakeld, IPad ook, net als mijn IPhone. Drie kansen. Ik Google: 3x Texel halve marathon. Het duurt en het duurt en het duurt. Dan verschijnt de juiste site op m'n IPad. Opluchting. De andere twee geven geen sjoege. De tijd loopt door. Nog acht minuten. Ik klik op 'meer informatie'; er gebeurt op geen enkel scherm iets. De spanning loopt weer op. Zal het lukken? Minuut na minuut verstrijkt. Het is klokslag twaalf. Vorig jaar binnen een vijf minuten werd de inschrijving al gesloten. Toen viste ik achter het net. Ik geef de moed nog niet op, maar er gebeurt niets op de verschillende schermen. Ik schenk nog maar eens in. De klok staat inmiddels op acht over twaalf. Ik begin me voor te bereiden op de teleurstelling dat het niet lukt. Het glas is half leeg. Plotseling verschuift het beeld op m'n IPad.
'Aanmelden', klik. Het glas is half vol. Ik tik mijn naam en mailadres in; klik! Gelukt. Het is twaalf over twaalf. De Texel halve marathon op 27 september kan ik lopen. Ik schenk nog eens in!


De wereld ziet er weer vrolijk uit, ondanks het late tijdstip. Onwillekeurig denk ik terug aan 29 september 2013. 'De zon scheen en het woei hard, heel hard. Warm was het niet. Den Helder. Wachten op de boot. Geen beschutting. Aan boord op het autodek. Een gezellige boel. Muziek, een en al vrolijkheid. Hier en daar wordt gepoogd iets aan een warming up te doen. Veel ruimte is er niet. Jammer. De veerboot schommelt af en toe een beetje. Geen probleem. De tijd verstrijkt. Dan liggen we stil. Texel. Langzaam gaat het luik omhoog. Blauwe lucht. De laadklep zakt. De onrust onder de deelnemers neemt toe. De scheepshoorn loeit en weg zijn de eersten. In een mum van tijd is de boot leeg. Veel toeschouwers die eerste honderd meter.
Op weg, op jezelf aangewezen. Af en toe is de harde wind hinderlijk. Den Hoorn, muziek, toeschouwers, gezellige boel. Buiten uit, last van de wind, die schuin van voren komt. Na twee kilometer de beschutting van het bos. Heerlijk. Het strand, smal, witte schuimkoppen, natte voeten, vervelende wind. Vermoeidheid, ploeteren. Opnieuw het bos om op adem te komen. Maar dan, open vlakte op weg naar Den Burg. Weer die wind. Waar ben ik aan begonnen? Dat denken er meer. Bedenkelijk tempo. De finish lijkt ver weg en toch komt-ie met iedere stap dichterbij. We lopen Den Burg binnen. Een warm onthaal. Muziek, publiek, vrolijke sfeer. Nog even volhouden. De finish. Water. Een shirt. Een paar bekenden. We hebben het erover.'

September 2015; het is nog ver weg, maar het startbewijs is binnen, ik zit in de prijzen en het glas is leeg.


Meeloper

woensdag 28 mei 2014

AFKE'S TIENTAL

Onderweg naar Den Haag zie ik bij Hoorn boven de weg het bord ‘Amsterdam 42 km’. Normaal neem je een dergelijke mededeling voor kennisgeving aan of komt zo’n boodschap helemaal niet binnen. Je hoopt alleen dat er bij Zaandam geen file zal zijn. Maar vandaag is het anders, 42 km, de afstand die we volgende maand moeten lopen en dan ook nog zo hard mogelijk. En dat alleen omdat ene Pheidippides zo nodig de snelle jongen moest uithangen. Enig historisch besef kan geen kwaad, het zit namelijk zo:

Pheidippides
Het is in het jaar 490 v.Chr. als de Griekse soldaat  Pheidippides van Marathon naar Athene snelt om het nieuws van de overwinning van de Atheners op de numeriek veel sterkere Perzen te melden. Pheidippides legt echter de afstand tussen Athene en Sparta af om hulp te vragen aan de Spartanen. Deze weigeren, dus loopt hij terug naar Athene en in een ruk door naar Marathon. Bij de uiteindelijke overwinning loopt  hij weer terug naar Athene.
De geschiedenis vermeldt wel dat deze laatste tocht, van Marathon naar Athene (eerste marathon) een dodelijke afloop heeft: na het uitbrengen van de woorden "Verheug u, wij hebben gewonnen!" in het centrum van Athene, valt  de boodschapper dood neer; hij blijkt een zonnesteek te hebben opgelopen. 
Dit belooft weinig goeds, waar zijn we aan begonnen. Zijn naam alleen al, zit daar het woord ‘dippie’ niet in? En we weten allemaal, een dippie kan gemakkelijk tot  een hele grote DIP uitgroeien. De organisatie moet deze geschiedenis ook kennen. Blijkbaar willen ze de kans op zonnesteken, met als gevolg een massale uitval of erger voorkomen door het evenement op avond te plannen.  Maar goed, we hebben in februari A gezegd, dus nu flink zijn en ook B durven zeggen. Met deze positieve insteek zullen we de geschiedenis verslaan.

Op het pontje bij Zeilschool Rufus
Vandaag is het 24 mei, we reizen met 7 man (3xV; 4xM) af naar Sneek om ons om 08.00 uur te melden bij de receptie van Hotel Valk. “Ja, jullie worden verwacht, daar achter op de parkeerplaats is de uitgang”, zegt de professioneel vriendelijke receptionist. Een buitenstaander zal deze opmerking als onvriendelijk uitleggen, wij weten dat genoemde uitgang het begin van onze route is. We gaan – als een soort generale – 36 km van de officiële route lopen. Het weer is -  eigenlijk het hele voorjaar al – prachtig, de ochtendzon geeft ons een vette knipoog als teken om van start te gaan.
Dat doen we dan ook, na 300 meter zijn we de eerste twee dames al kwijt, terwijl het tempo nog op inloopsnelheid ligt. Het is dat we inmiddels 4 maanden praktijkervaring hebben,  dus weten we dat ze verzuimd hebben om bij de receptie te vragen waar de toiletten zijn. Of is het in de natuur misschien natuurlijker? Achter ons zien we dat het hoge gras tegen de wind in waait. Om privacy-redenen zal ik de namen niet noemen, maar Bea was er in ieder geval niet bij.
Via een slingerpaadje gaan we onder de snelweg door richting Joure. Onze logistiek medewerker is er in geslaagd de route in 4 gelijke delen te knippen, 3 verzorgingsposten dus, geen overbodige luxe  zal achteraf blijken. Snelheden en hartslagzones zullen je niet interesseren, dus geen grafieken in dit verslag. Keuvelend verdwijnen de eerste kilometers onder onze schoenen. Er wordt nog steeds gekwetterd als we na een klein uurtje kennismaken met Wim. Wim is de eigenaar van Zeilschool Rufus, buurtschap Broek. Hij is van onze komst op de hoogte en nodigt ons uit om ons met zijn pont naar de overkant te brengen. Ook nu weer enige vertraging want ook hier moeten de toiletten geïnspecteerd worden. Op het vaartuig staat een tas vol met versnaperingen klaar, die we tijdens de overtocht gelijkelijk verdelen. Wim blijft naar ons zwaaien tot we achter het hoge riet uit het zicht zijn verdwenen. Het laatste dat we horen is “Tot 21 juniiiiiii!” en dan valt de stilte als een lichte ochtendmist over ons heen.

"Afke's tiental"
De natuur is vandaag op haar mooist, Marijke ziet een ooievaar, wij ook. In de pleziervaartuigen die langs de kant afgemeerd zijn komt het dagelijkse leven langzaam op gang. Een enkele visser steekt als groet zijn hengel  de lucht in. Jurjen is op eigen kracht vooruit gegaan, bij de drinkposten weet hij te melden dat ‘it goed gjit’. Op de doorgaande weg waar we op uit komen is het een drukte van belang. De ene fietsploeg na de andere komt ons tegemoet. Is de groep klein dan lopen we links, een grote groep geven we de ruimte door de rechterkant te gaan lopen. Deelnemers aan de Elfmerentocht weet Anja, naast lopen fietst ze graag en dan niet met een E-bike.

 In de verte komt een onweerslucht onze kant op, dus nog even snel een foto van Afke en haar tiental en de loopmachine zet zich in beweging naar Oude Schouw. Je mag zelf invullen wie je het beste bij de rol van Afke vindt passen. De groep valt uiteen in sub-groepjes, snelheid bij snelheid, kleur bij kleur. Over de brug maken we een bocht van 180 graden en gaan langs het PM-kanaal weer richting Sneek. Het waait pittig, de wind is tegen ons. Gelukkig staan Karin en Arjen bij de Gauster Hoppen. Ze hebben de trainingsgroep in Sneek wat eerder vrijaf gegeven om ons te kunnen begroeten en van eten, drinken en goede adviezen te voorzien.

Afke "daarginds komen ze aan"
  De laatste stop, nog 8 km en we zijn terug bij Valk, het mooiste deel van de route naar mijn bescheiden mening. Heb er zelf vrij (te) lang van kunnen genieten. Bij de weg Leeuwarden-Sneek buigen we linksaf, duiken het aquaduct Houkesloot in, slingeren ons over de rotonde om even later te finishen. De kofferbakken en drinkflessen gaan open, de benen omhoog. Als we allemaal binnen zijn bivakkeren we nog een uurtje op het terras van mijnheer Valk. Koffie en soep brengen ons weer terug in de bewoonde wereld.


dinsdag 29 april 2014

KONINGSDAG


         “Willen jullie misschien nog iets drinken?”, vraagt de bedrijfsleidster van McD. Verrast kijken we op, “nou graag, is dit omdat het koningsdag is?” is de wedervraag van Bea. “Nee, het is nieuw beleid bij McD. Als er mensen binnen komen die qua omvang ver beneden het gemiddelde van onze bezoekers liggen, dan willen we dat belonen. Want Mac is niet gek, we zijn er niet alleen voor de lekkere trek, maar ook voor sportievelingen is McD een rustgevende stek. We zien jullie als een soort rolmodel, maar dan niet in de letterlijke betekenis.” De bewonderende blikken zijn ons inmiddels niet ontgaan, we bestellen dus nog een drankje terwijl William zijn Big Mac verorbert. Het is een uur of twaalf, einde van een prachtige route van 36 km waar we om half acht aan begonnen.

"maar eerst op de foto"
We beginnen waar we eindigden. Maar … eerst op de foto, het is tenslotte koningsdag. Waar mogelijk, is iets met oranje aangetrokken, Anja heeft een doos met feestartikelen meegenomen. De chef-terrassen van McD vinden we bereid om zijn onderhoudswerkzaamheden even te onderbreken om een facebookplaatje te maken. Daarna gaan we echt los.
Het is windstil als we langs het Van Harinxmakanaal richting Súderbuorren lopen. De hartslag is nog laag, het tempo ook, de stilte wordt alleen onderbroken door gekwetter, terwijl er geen vogel te bekennen is. Jurjen zal je in deze reportage niet tegenkomen, hij heeft een familieweekend of een weekend met de familie, daar wil ik af zijn. Johannes heeft iets in een tuin te doen bij een vriend. Kan, het is maar net waar je je prioriteiten liggen.
Aan de overzijde van het kanaal wordt met een stok of zoiets op het raam getikt. Een bewoner van Erasmus Hiem steekt beide duimen omhoog, we zwaaien terug. “Over … jaar zitten wij aan die kant van het glas”, ik weet niet meer wie het zei, maar het feit dat we nog aan deze kant van het kanaal lopen bewijst dat ‘we goed bezig zijn’. We komen bij de Drachtsterweg, de aanleg van het nieuwe aquaduct vordert. William werkt bij Noppert Beton, tijdens het lopen geeft hij aan belangstellenden uitleg over de vorderingen en de situatie zoals die uiteindelijk zal worden. Er wordt even niet gekwetterd, we zijn onder de indruk. Hempens, wat is het lang geleden dat ik daar geweest ben. Vroeger een dorpje buiten, nu een dorpje in de stad, alleen de rustieke brug maakt dat de twee niet geheel met elkaar versmolten zijn.
We zijn het dorp nog niet uit of we zien in de verte de snelweg Leeuwarden/Drachten liggen. Deze hindernis wordt genomen via het aquaduct, samen met een vroege zeiler bereiken we de overkant. “Sjoch”, roept Marijke, “ der links, der leit Warten”. In de verte zien we een vaag kerktorentje. Oké, maar gaan we links-om of rechts-om? Het wordt links, want wat op geen enkele kaart nog zichtbaar is, is het fietspad dat zich tegen de snelweg heeft aangedrukt. Sinds een week is het open voor publiek, we zijn waarschijnlijk de eerste hardlopers die het nog inktzwarte asfalt betreden. Het is een pad van een kilometer of vier en het loopt o zo fijn. Na twee kilometer draaien we met de bocht mee en zien de kerktoren steeds dichterbij komen, de driekleur in top. Bij het allereerste huis binnen de bebouwde kom worden we al begroet
 en uitgenodigd voor een sanitaire stop en/of drinken. We zijn bij de zus en zwager van Marijke. We hadden op nog meer plaatsen terecht gekund, want de stamboom van de familie Hobert is verankerd in dit dorp. We nemen het aanbod natuurlijk graag aan, na een minuut of tien wordt het vertreksignaal gegeven. Nog even bij mem langs, ze staat al op ons te wachten en is eigenlijk een beetje teleurgesteld dat we de stop niet bij 

Weidumerhout
haar hebben gedaan. We beloven dat de volgende keer wel te doen. Jacqueline neemt afscheid van ons, ze gaat via Wergea terug naar Leeuwarden. De halve marathon is haar doel, dus moet je niet overdrijven en gelijk heeft ze.
Deel twee. Reduzum heeft ruimte aangeboden voor ook een verversingspost, wel is meegedeeld dat er geen sanitaire voorzieningen zijn maar dat dit niet onoverkomelijk hoeft te zijn gezien het aanwezige struweel. Afgesproken wordt dat wie daar behoefte aan heeft, hij of zij zijn of haar eigen tempo kan gaan lopen. De eerste zes kilometer richting Grou gaan over de doorgaande weg waar geen fietspad langs loopt, het is oppassen dus. Ondanks het nog vroege tijdstip zijn er meer weggebruikers, regelmatig zoeft een groepje racefietsers ons voorbij, er wordt altijd over en weer gegroet. Er vormen zich drie groepjes, het is maar goed dat bij de start voor dit deel een korte routebeschrijving is uitgereikt. Landschappelijk is dit het minst interessante deel, na genoemde zes kilometer nemen we de afslag Idaerd. Het is gelijk een stuk rustiger, in het dorp zelf zijn geen festiviteiten, sterker nog, we hebben niemand gezien. Onder de snelweg door, na twee kilometer zijn we in Reduzum met toch wel een erg lange Haedstrjitte, of is het de vermoeidheid die een rol gaat spelen. Even buiten het dorp wacht de mem van Anja al op ons. Ook nu weer is er een rijk assortiment aan drinken en voedsel. Mem Jouk heeft de fiets op de trekhaak, want ze gaat dit ritje combineren met een eigen trainingsprogramma. Egbert vraagt zich af wie de mem en wie de dochter is, twee druppels water, in ieder geval wat energie betreft. Ze belooft het restant bij Weidumerhout in het gras te leggen, zodat er nog een extra drinkmogelijkheid is. William en Koos hebben deze mededeling niet meegekregen, ze waren al wat eerder aangekomen en zijn dus ook eerder ´afgezet´.

Laatste foto
Deel drie. Nog twaalf kilometer. Vrijwel het hele stuk langs de Zwette, prachtige route.  Het wordt warmer, hier en daar wordt een overbodig thermoshirt uitgedaan. Twee weken geleden hebben we dit stuk ook gelopen, maar dan vanaf Leeuwarden. Op het water is het stil, bij de camping Weidumerhout worden we aangemoedigd door een paar kampeerders. Heb even gedacht, ´lag ik maar op dat luchtbed´. Jezelf tot de orde roepen, doorgaan, ook als je je hartslag niet meer naar beneden krijgt. Tempo houden, niet wandelen. Nog één hindernis, de Haak om Leeuwarden gaat ook over de Zwette, er moet geklommen worden, 10% schat ik. Daarna is het niet ver meer, maar goed ook want het gemis aan water doet zich voelen. Een hardloper komt me tegemoet, hij heeft een flesje drinken in zijn hand. Het gaat me iets te ver om te vragen of ik een slok mag, maar waar de laatste woorden van Richard III van Engeland, ´Een koninkrijk voor een paard´waren, zou ik ´paard´ door ´water´ willen vervangen. Nou ja, zo erg was het nu ook weer niet. Groepsgewijs komen we binnen, iedereen blij en tevreden. Rekken en strekken, herstel drinken en dan naar binnen bij McD, waar de bedrijfsleidster later vraagt “Willen jullie misschien nog iets drinken?”. De rest is dan alweer geschiedenis.

maandag 28 april 2014

START TO RUN VOORJAAR

De in maart gestarte cursus Start To Run, is weer met succes afgesloten met een test over drie kilometer. We hopen de hardlopers binnenkort  te ontmoeten in één van onze vaste groepen van Loopgroep Stiens.

Start van de test over 3 kilometer
Uitslagen Start To Run test over 3 kilometer:

Ewald  16.40  Kees  16.40  Maika  19.04  Leonie  19.40  Jantine  20.30  Kirsten  20.40 Rian  21.05

Baukje  21.15  Meilana  22.32
  

woensdag 9 april 2014

RUN THE RUNWAY

Zaterdagochtend om 7 uur stond ik op het lokale vliegveld van Scottsdale AZ. De zon komt net boven de bergen uit en er hangt wat sluierbewolking. Het is nog een beetje frisjes want 's nachts koelt het hier best wel af, terwijl overdag de temperatuur oploopt naar 27C. Dit vliegveld wordt alleen gebruikt voor privé vliegtuigen. Er staan veel van die kleintjes maar ook zo'n 40 van die super dure privé jets van €20 miljoen per stuk. Op het middenterrein waar de inschrijving is en ook verschillende standjes staan, staan ook twee wat kleinere vliegtuigen en 2 kleine helikopters. Ik maak een praatje met één van de piloten en hij vertelt me meer over o.a. de grote privé jets. In de bergen hier in Scottsdale wonen directieleden van grote bedrijven uit California. Die vliegen met die dingen op en neer, komen vrijdagavond thuis en vliegen zondagavond weer terug. Je weet dat die wereld bestaat maar nu maak ik er ook daadwerkelijk kennis mee. Een wondere en bijna onwerkelijke wereld. Er wordt tot 10 uur niet gevlogen want wij nemen bezit van de startbaan.

Start van Run the Runway
De start is om 7.45 en het parcours loopt over de startbaan en de 2 taxibanen die paralel met de startbaan lopen. Het is een machtig gevoel als je op die startbaan rent, heel breed maar vooral ook lang. Ik zie sommige lopers hun armen bewegen alsof ze een vliegtuig zijn en iemand doet zelfs even een radslag. De baan is ruim 2 km. Als we de startbaan voor de tweede keer opgaan merk ik dat er toch een beetje vals plat is. Het lopen wordt wat zwaarder. De lucht is droog en je krijgt snel een droge mond. Heel in de verte zie ik het einde van de startbaan. Daar keren we weer op de taxibaan en nu is er het voordeel van het valse plat naar beneden toe. Ik kan nog wat versnellen en kom in een tijd van 53.19 over de finish. Best genoeg voor mijn doen. Ik blijk ook nog eerste in mijn categorie te zijn, mannen van 55-59 jaar (zeg maar de nog net niet alleroudjes). Er is wel een probleem met de tijdwaarneming waardoor het klassement niet helemaal volledig is en nog aangevuld wordt, maar ik kreeg mijn medaille uitgereikt en die stuur ik niet meer terug.
Om 10 uur wordt het vliegveld weer vrijgegeven voor het vliegverkeer en verschillende jets vertrekken over de startbaan waarover wij vlak daarvoor renden.
Groetjes en veel succes met de training.                

Geert met zijn medaille