ADVENTURERUN 2012

Zaterdag 15 december was het weer zover. Voor de 9^e keer werd de adventure run op Ameland gelopen en ook deze keer vertrok er weer een grote ploeg Stienser lopers naar dit Waddeneiland. Nadat de inschrijving reeds gesloten was wisten enkele lopers op het laatste moment gelukkig nog een kaart te bemachtigen waardoor er niemand om die reden hoefde achter te blijven. Helaas waren we toch niet compleet omdat Griet, Trudy (blessures) en Gerarda (ziek) niet mee konden lopen.

Er werd verzameld aan het Wylgebeampaad/Linebeamleane. Gelukkig was (bijna) iedereen op tijd. Dit laatste leide overigens tot enige discussie, maar Williams supersonische horloge besliste in deze……….1 minuut en 11 seconden te laat! Uiteindelijk vertrokken we (Astrid, Ronald, Bea, Mieke, Linda, Machteld, Egbert, Luut (10 km), Koos, Anja, William, Marijke (21 km)  richting Holwerd. Ilona kwam met haar man op eigen gelegenheid. Op het eiland ontmoeten we ook de bekenden van de andere loopgroepen en natuurlijk ook de lopers van de zaterdaggroep en Arjen en Karin.

William

Op de boot werden de uitgangspunten voorzichtig gepeild. Wie is er scherp, wie heeft plannen en wat zijn de doelen. Drinken we koffie of kiezen we voorzichtigheid halve voor thee. En hoe staat het met de gezondheid van iedereen? Sommige lopers kijken wat wit om de neus. En natuurlijk zijn er de mensen die lopen met vreugde (gewoon uit vorm zijn en beweren dat de tijd niet belangrijk is als je maar plezier hebt…. Ja, ja).

Op het eiland schoven we nog even bij Karin en Arjen aan tafel die na een snelle koffie met appelgebak alweer hard aan het werk moesten om de 5 kilometer-lopers naar de start te begeleiden.

Na een uurtje vertrokken ook wij naar de sporthal om ons om te kleden. Daar bleek al snel waarom er zulke grote tassen meegesleept werden. Complete kledinglijnen werden uit de tassen getrokken om daarvan de meest prettige combinatie te maken. Niet te warm, niet te koud, winddicht of toch niet?

Koos

Uiteindelijke werd de keuze gemaakt en konden de 10 kilometer-lopers naar buiten voor de warming-up. Na 10 meter kon Machteld alweer terug want nadat Marijke haar nogmaals geholpen had om de roze (past bij ons loopshirt) tape met de spuitbus vast te plakken, bleek ze maar een sok aangetrokken te hebben (en die zat ook nog aan de verkeerde voet. Machteld draagt namelijk sokken met L en R, gelukkig werd de route vandaag met pijltjes aangegeven) Uiteindelijk stonden we in het startvak en kon de strijd beginnen. Er ontstonden al snel kleine groepjes die elkaar  zwijgend door het bos  hielpen. Daarna het strand, de duinopgang, de steile duin, het bos en de trap. Ik heb op Ameland altijd het idee dat je allen maar omhoog moet klimmen maar gelukkig is na de trap de verlossende vlakke weg richting Buren. Tot aan Nes waar nog een kleine verassing op ons wacht. In plaats van rechtsaf en in een keer naar de finish moest er hier nog een extra rondje gemaakt worden. Onderweg was er veel verzorging met bijzondere versnaperingen. Zo waren er dropjes en plakjes ontbijtkoek. Vooral dat laatste zorgde voor vraagtekens maar gelukkig had Luut een hapje geprobeerd en die kon melden dat dat spul niet weg te krijgen is….. Volgende keer proberen we de dropjes. Machteld wist op te merken dat de bananen lekker zoet waren en ook sinaasappel had goed gesmaakt.

Marijke en Anja

Van de halve marathon kan uit overlevering worden gemeld dat hier vooral de extra duinopgang als zwaar werd ervaren. Ook de harde wind heeft onze lopers (die toch heel veel kunnen) parten gespeeld. Onze twee stoere HM-mannen wisten de klus alleen te klaren terwijl Anja en Marijke net als een groot deel van de deelnemers aan de 10 eendrachtig hebben samengewerkt.

Na de finish, zoals inmiddels volgens traditie, lekker nazitten bij van Heeckeren (Grand café met CK) met een bak bitterballen en een goed glas, wijn, bier cola of chocolade melk met slagroom en de nodige stoere verhalen. Met de smartphoons van William en Bea werden de tijden opgezocht en die vielen niet voor iedereen direct mee. Na een grondige analyse en uitwisseling van ervaringen werd de gerechtvaardigde conclusie getrokken dat deze editie behoorlijk zwaar is geweest, zodat iedereen toch tevreden, met het welverdiende kanariegele loopshirt, naar huis kon. Astrid wist iedereen te verassen met de snelste tijd van de aanwezige 10 km lopers met wel 2 sec. verschil met Egbert.

Machteld

Op de halve marathon was William overtuigend de sterkste van de groep.  Om half zeven stonden we weer bij de boot en met een beetje vertraging voeren we weer richting Holwerd. Nog nagenietend van de buitenlucht, de wijn en gezelligheid werden we allemaal heerlijk sloom totdat de boot tegen de steiger aanvoer. In een klap stonden we weer in de gure koude wereld. Volgend jaar gaan we weer. Om onze tijden te verbeteren maar vooral ook omdat het zo leuk en gezellig is.

UURLOOP LEEUWARDEN

Uitslagen uurloop, Leeuwarden, 2 december 2012

Jaqueline Sollie  11.257

SLACHTERIN WOMMELS

Uitslagen Slachterin, 24-11-2012

10km

Heije Schaper  45:03  Syds Homan  49:08  Herman van der Geest  52:20  Olivier Siri  52:31

Rina Sijtsma  56:13  Wendy v/d Burg  1:00:02  Dorithia Jansma  1:00:06  Heerke Osinga  1:02:55

Gabriëlle Klabbers  1:04:23

4,5km

Karin de Hoo  27:29

BERENLOOP 2012

4 november 2012. Eindelijk is het weer zover.  7:15 uur verzamelen op het Wylgebeampaed.  We gaan met een groep van 9 personen (Egbert, Machteld, Griet, Ronald, Bea, Anja, Jacqueline, Gerarda en ondergetekende (William) vanuit Stiens naar Terschelling. Een aantal is al op het eiland of gaat een boot later.

In de vertrekterminal komt Jacqueline erachter dat ze haar chip is vergeten. Wat nu? Ophalen is geen optie, dan gaan we de boot niet meer halen. Er staat iemand van SV Friesland in de hal. Zij meldt dat het hoogst waarschijnlijk wel mogelijk is om bij de VVV op Terschelling nog een nieuwe chip te halen.

We kunnen al redelijk snel de boot op en daar kunnen we gelijk onze nieuwe outfit showen. Een prachtig gezicht al die roze dames en groene heren! Op de boot treffen we nog een groepje Stienser lopers: Jan Belles, Jerry van Amerongen en Hendrik Bos. 

Loopgroep Stiens 1, groen

 Op Terschelling aangekomen staat  Koos ons op te wachten samen met zijn broer. Jacqueline is even vooruit gelopen naar de VVV. Ze kon hier inderdaad nog een chip huren. Koos begeleid ons naar de Brandaris, waar we Arjen en de lopers uit Sneek  en IJlst begroeten.  Na de warming-up en een laatste sanitaire stop, verdwijnen we in het startvak en is het vanaf daar ieder voor zich. Over de startlijn blijft het tot na Halfweg dringen en moet je een weg zien te vinden tussen de lopers  voor je, ondanks dat ik deze keer behoorlijk voorin ben gestart.   

 Gelukkig  zijn de omstandigheden goed. De hele week de buienradar in de gaten gehouden en elke dag werd het  weer anders. In eerste instantie was er een dikke storm voorspeld met heel veel regen, maar dit zwakte in de loop van de week steeds minder af. Het is droog en er staat een frisse bries vanuit het zuidoosten. Na Formerum gaat het voor de wind op naar het strand.

Loopgroep Stiens 2, roze

Als ik na 12 kilometer op het strand kom, gaat de snelheid naar beneden, het zand is toch zwaarder als het er op het eerste gezicht uit ziet. Het is hoogwater en er is de dag ervoor veel regen gevallen. Op de Longway probeer ik de verloren tijd weer goed te maken maar dit zal uiteindelijk niet lukken. Als je energie is verdwenen, blijken de laatste loodjes wel heel zwaar te worden. Een eindsprint lukt niet meer.

Ik had de lat voor mijzelf erg hoog gelegd en had mij als doel gesteld het record van Anja (1.43,09) te gaan verbreken. Het zal me vandaag niet lukken de P.R. van Anja uit de boeken te lopen. Het verschilt bijna een minuut. Ze heeft toen wel een verrekt goeie tijd neer gezet. Anja was destijds wel de eerste vrouw in haar categorie, daarvoor nogmaals chapaud. Ik ben uiteindelijk toch heel blij dat ik mijn eigen PR heb verbroken en onder de 1.45 ben geëindigd. Uiteraard blijft het voor iedereen een hele prestatie om de Berenloop te volbrengen. Voor 3 van ons was het een bijzondere prestatie; vandaag beleefden Ronald, Gerarda en Machteld ook hun première op de halve marathon. Ze hebben het alle drie fantastisch gedaan!  Iedereen nog van harte gefeliciteerd met zijn of haar prestatie.

Het was weer een zeer geslaagde dag! Op naar Ameland!

William

                                        

Uitslag:

Naam	netto tijd
William Teinsma	1:44:08
Jappie van Dijk	1:47:45
Koos Boorsma	1:53:22
Anja Lettinga-Hiemstra	1:56:24
Jacqueline Sollie	1:57:41
Bea Dijkstra	2:01:07
Jan Belles	2:02:12
Egbert Smit	2:03:24
Hylke Ruisch	2:08:12
Sjoukje Ruisch-Seepma	2:08:49
Ronald Ars	2:14:34
Griet Rijpstra	2:17:55
Gerarda Teinsma	2:27:46
Machteld Smit-van der	2:43:02

  Niels Smit                               1.51.15                        

DE AANLOOP NAAR DE BERENLOOP

Waarom Berenloop?

Dat Willem Barentsz (geboren en getogen op Terschelling), zeevaarder en ontdekkingsreiziger in de 16^de eeuw, aan de wieg stond van de Berenloop anno nu is vast niet bij iedereen bekend. In 1596 vertrok Barentsz op zijn schip om te pogen een Noordoostelijke Doorvaart naar China en Japan te ontdekken. Hij kwam vast te zitten in het poolijs met als gevolg een overwintering op Nova Zembla. Om aan voedsel te komen werd er gevist en op beren gejaagd. Barentsz overleefde dit avontuur niet en stierf in 1597 aldaar. In 1997 werd als sportieve afsluiting van “400 jaar Barentsz” een (halve) marathon georganiseerd. De Berenloop was een feit. Het is in de loop der jaren uitgegroeid tot een van de populairste, mooiste en tot de verbeelding sprekende (halve) marathon van ons land. Heb je een startbewijs weten te bemachtigen dan wacht je een gezellig en schitterend evenement. En dat wil je mee maken.

Willem Barentsz in gevecht met een ijsbeer

Schaduw

Het is al eerder op deze plaats geschreven. De Berenloop werpt zijn schaduw ver vooruit. Wie van ons een startbewijs heeft, is er niet bezig, al of niet in het geheim, met de voorbereiding op dit prachtige evenement? Wees eens eerlijk! Wie van ons wil er niet een snelle tijd lopen? Wie van ons wil niet in de voorhoede eindigen? Wie wil er nou niet sneller zijn dan..... ? Ze kunnen nog zoveel zeggen dat meedoen belangrijker is dan winnen. Dat geloven we natuurlijk allemaal! Maar toch, het hoort erbij: elkaar wat uit dagen, elkaar wat testen bij de voorbereiding en/of op de training, elkaar  bevragen hoe het er voor staat, wat hij/zij aan extra’s heeft gedaan om sneller te zijn dan ooit. In dat rijtje past ook de vraag of er zich  al een gedachte aan een streeftijd in het hoofd genesteld heeft. Je laat echter nooit het achterste van je tong zien. Je kijkt wel uit. Je houdt er tenslotte altijd rekening mee dat je die dag loopt als een krant, dat je niet de sterren van de hemel loopt, dat je de klim bij paal 8 kruipend moet nemen, dat je helemaal kapot gaat op het vals plat van de Longway, dat je te snel bent gestart, dat het té gezellig was de avond ervoor, dat je ............... Gelukkig, je hebt nog even de tijd.

Hulpmiddel

De Zoladztest is achter de rug; het inzicht wat er te verbeteren valt aan eigen snelheid wordt langzaam maar zeker duidelijk. Maar helaas het is te kort dag om een meetbaar effect te kunnen vaststellen van het individuele trainingsprogramma dat gekoppeld is aan die test. Je moet het deze keer opnieuw helemaal zelf doen. Je kunt hooguit tussen neus en lippen nog een advies vragen aan Arjen. 

Nog een hulpmiddel

Plotseling werd je op een idee gebracht. Je had er weleens van en over gehoord, maar de link met je eigen sportactiviteiten heb je tot nu toe nooit gemaakt. Je at een paar bananen, je dronk wat extra water, je stapelde wat koolhydraten, je nam tijdens het lopen een gelletje, en dat was het. Maar nu die Lance Amstrong door de mand is gevallen ben je toch wel op een idee gebracht. Doping, epo, dat je daar in dit verband nog niet aan gedacht had, wat stom. Je weet aan het eind van de Berenloop hoef je niet met het water voor de dokter: geen controle. Dus wat let je! Hoe kom je aan dat spul? Dat moet toch niet al te moeilijk zijn. Je huisarts, een sportschool bij jou in de buurt, een bevriende fysiotherapeut, de wielerclub,.......... Zij kunnen je vast wel verder helpen.

Geweten

Maar kijk uit voordat je het in de gaten hebt, zet je een tijd neer die niemand, en zeker jij zelf niet, voor mogelijk had gehouden. Dan begint het te knagen. Je euforische stemming na afloop slaat dan plotseling om. Je bent de snelste van je hele groep. Je hebt ze allemaal verslagen. Maar toch.........geen voldaan gevoel, geen trots. Wat heb je er aan? Wat moet je er mee? Je beseft dat je dat toch niet vol kunt houden, dat je voor elke training telkens niet “dat spul” kunt innemen, dat je........Daar komt nog bij dat je integriteit, je moreel wordt aangetast, want tenslotte heb je de boel bedonderd. Het is en blijft bedrog, oneerlijke concurrentie, gemeen spel. Is het je dat allemaal waard? Neen toch zeker!

Dday

Op de dag zelf ben je een van de velen. Al jouw trainingsmaatjes lopen in dat herkenbare en opvallende shirt, in groen of in roze. Je ziet ze ver voor je uit lopen, want zo opvallend zijn die kleuren wel. Je denkt terug aan de voorbereiding, het jennen van elkaar, het elkaar in de gaten houden en uithoren over de trainingsarbeid, enz. Je zal de eindstreep halen, met een knalrode kop, met opgeheven hoofd, met je haar als een natte dweil, met een grimas op het gezicht dat je met pijn en moeite tot een glimlach weet om te buigen. En dan weet je het weer “wat is het toch geweldig  om mee te doen”.

Meeloper

START TO RUN

Zaterdag 13 oktober 2012

Op 13 oktober is er weer de afsluitend test geweest van Start To Run. 8 Start To Runners hebben na 6 weken training de 3000 meter volbracht. Het was ook weer de gelegenheid voor de vaste zaterdaggroep om zich weer te testen en te vergelijken met de vorige test. Kijk voor de uitslagen op het blog van de zaterdagochtendgroep.

Start To Run + vaste groep zaterdagochtend

DAM TOT DAMLOOP

Een prachtige zondag met top-prestaties.

Zondag 23 september was het dan zover! De Dam tot Dam loop!Met drie auto’s vol op naar Amsterdam. Zoals altijd een tussen stop voor koffie en plas pauze.

Niet te geloven wat er dan allemaal uit de kofferbakken van de auto’s komt. Overvloed aan stroopwafels, eierkoeken, Marsrepen enz. En dan te bedenken dat er ook nog een tas op de stoep in Stiens is blijven staan. 

Het is duidelijk dat de zenuwen wat opkomen…. Er wordt druk gepraat en bij sommigen is er de bekende “slappe lach”.

In Zaandam aangekomen is het al een drukte van belang. In de trein bijna alleen maar collega’s lopers. Op station Amsterdam naar onze eigen vertrouwde wc- juffrouw. Voor 0,50 euro speel je zo mee in een klein toneelstukje.

Daarna in groepjes de warming-up; heel bijzonder met als “toetje”, een sprint door het Centraal Station. Door de verschillende starttijden nemen we afscheid van elkaar en wensen een ieder veel succes.  William;  ‘tot straks, we zijn er zo…wat is nu 16 km’.  Na deze opmerking wist ik al genoeg; William gaat voor een top tijd!

Op laatste moment denk ik; ik ga proberen met deze topper mee te lopen. Al snel moet ik slikken en laat William alleen z’n race lopen. Hij eindigt in een geweldige tijd van 1.16.09. William gefeliciteerd, ik gun het je van harte! Vijftien seconden sneller dan ondergetekende, ik kom binnenkort bij je voor advies!

Niet alleen William maar ook de anderen van loopgroep Stiens hebben een super prestatie
geleverd. Het was heerlijk loop-weer en voldaan vertrokken we om half zes richting Afsluitdijk. In Harlingen als afsluiting van deze mooie dag, heerlijk naar de pizzeria.

Het was een dag met een “gouden randje” .

Met sportieve loopgroet,

Anja Lettinga


Uitslagen Dam tot Damloop

William Teinsma  1:16:09  Marijke Terpstra  1:19:59  Anja Lettinga  1:21:01  Koos Boorsma  1:21:19

Egbert Smit  1:33:04  Bea Dijkstra  1:34:59  Luut Haites  1:42:04  Sjoukje Ruisch 1:42:38

Gerarda Teinsma  1:49:47  Machteld Smit  1:54:45