Loopgroep Stiens traint op maandagavond 19.45-21.00, woensdagavond 19.00-20.00, 20.10-21.25
Locatie sportcentrum it Gryn aan de Ieleane. Voor informatie of proefles: a.visserman@gmail.com

vrijdag 29 maart 2013

NK VELDLOOP AMBTENAREN


Dit jaar werd het NK veldoop door de gemeente Groningen georganiseerd. In het stadspark was een pittig crossparcours uitgezet. Van Loopgroep Stiens kwam één ambtenaar in actie. Alexander Edens van de gemeente Leeuwarden.

NK Veldloop Ambtenaren, 27 maart 2013. Uitslagen ;9km Alexander Edens  42:54

vrijdag 22 maart 2013

THE SHADOW STRIKES BACK



Alles oké hier in de USA. Train stug door, geen last meer
van mijn blessure. Komt ongetwijfeld van het mooie warme weer haha( 25C ). Vandaag hier een georganiseerd loopje gedaan over 5k. Ging lekker en ik was zelfs  1e in mijn leeftijdscategorie. Yes, eindelijke een vette medaille. Had overigens 1 tegenstander in deze klasse maar was zeer vereerd toen mijn naam werd genoemd, en dat valt niet mee voor een Amerikaan.

Groeten aan mijn medestrijders op de woensdagavond. Ben begin april weer terug en loop dan weer met jullie mee, hopelijk in korte broek en zonder sneeuwbuien.

Groeten Geert.

Uitslagen 1st annual Big Pine Academy, 5k run 16-03, place 27, Geert Vogelzang 26:20, group 55-60 1st.

Geert, de laatste meters

vrijdag 15 maart 2013

HET WONDER VAN GROU


Het wonder van Grou                     -           een modern sprookje
Zoals elk sprookje begint ook de moderne uitvoering met:
Er was eens … in het dorpje Stiens, iets ten noorden van de grote hoofdstad van de provincie Friesland, een groepje mensen dat iedere maandag- en woensdagavond bij elkaar kwam om samen te gaan hardrennen. De andere dorpelingen vonden dat in het begin maar een raar gezicht – nuvere fratsen – , na verloop van tijd raakten ze er echter aan gewend en kon je zo nu en dan een bewonderende blik zien als de strak geklede mannen, maar vooral vrouwen voorbij draafden. De groep werd steeds groter, zelfs mensen uit nog kleinere dorpjes in de buurt vroegen of ze mee mochten doen. Dat mocht natuurlijk, want ‘samen rennen is pas fijn’.

Op een dag werd besloten om het iets professioneler te gaan aanpakken. Een mevrouw en mijnheer uit een nog veel kleiner dorpje werd gevraagd of ze advies en instructies wilden geven. Beide hadden veel ervaring met hardlopen, Karin was goed geweest op het korte werk, Arjen heeft nog steeds het Nederlands record op de 400 meter (45,68 sec) op zijn naam staan. Jullie begrijpen dat kosten nog moeite werden gespaard om de groep op een hoger plan te krijgen. De nieuwe aanpak had succes, de prestaties gingen met sprongen omhoog. Niet dat dit nu het ultieme doel is, je moet tenslotte niet omhoog maar vóóruit, maar het zorgt er wel voor dat het enthousiasme blijft.
Dorpje Stiens
We zijn nu heel veel jaren later, de groep bestaat nog steeds en doet met regelmaat aan wedstrijden mee. Het maakt niet uit hoe lang en waar, altijd blijven ze in beweging. Afgelopen zondag nog waren ze in Grou, maar daarover straks, eerst iets over wat er een paar weken geleden gebeurde.

Zoals in veel sprookjes is er ook in dit verhaal een prins hoofdpersoon, we noemen hem voor het gemak PW, Prins William. Samen met zijn vrouw Prinses Gerarda en hun twee kleine prinsesjes zijn ze in de voorjaarsvakantie op wintersport in Italië. Prachtig weer, mooie pistes, PW is in zijn element. Qua karakter is hij van het type ‘buigen of barsten’, dit wordt op de fatale woensdag onderstreept. Het zal zo rond een uur of drie in de middag zijn geweest dat hij besluit nog één keer de steile zwarte piste af te dalen. Het wordt al kouder, de zon heeft zich bescheiden teruggetrokken achter de berg, als hij aan de afdaling begint. Alles gaat goed totdat hij een kleine verhoging in het parcours niet opmerkt en na een halve salto ongenadig hard met de stijfbevroren sneeuw in aanraking komt. Zijn ene ski vervolgt zelfstandig de route naar beneden.
Prins William
Al snel komt er hulp, achterop een sneeuwscooter gaat het naar het dal. Een eerste controle wijst uit dat er niets stuk is maar dat de linker- of rechterheup, dat weet ik niet meer precies, nadere inspectie verdient. PW slaat het aanbod af om met een taxi naar het dichtstbijzijnde ziekenhuis te worden gebracht. Is veel te ver, duurt veel te lang, de pijn valt wel mee. Dus à raison van € 150 met dezelfde taxi naar het chalet. Donderdag en vrijdag niet skiën, heup voelt niet goed. In Nederland maar verder zien. Daar wordt geadviseerd een poosje rust te houden, de heup is even uit de kom geweest en heeft hierdoor de banden opgerekt of zoiets.

We zijn twee weken later, zondag 10 maart 2013. Het is koud en guur weer. In een grote Duitse koets op vier wielen rijden we naar Grou voor de Merenloop. Jawel PW zit prinsheerlijk voorin! Moet maar even zien of het gaat …. (!?) Normaal zou je er tegenop zien om je hond uit te laten, maar hier staan we dan, ingepakt aan de start. Gelukkig zijn we niet alleen, er zijn nog veel meer doelleazen. Er is een route uitgezet van 14 km, de eerste 4,5 zijn verhard, daarna 5 dwars door drekke weilanden, over manshoge hekken, je voeten tot de enkels in de blubber, de felle wind uit het noordoosten (gevoelstemperatuur -20) recht in het gezicht.  De laatste 4,5 zijn als de eerste.
PW levert een uitmuntende prestatie, 1.09 is zijn tijd. Als hij over de finish komt valt zelfs de muziek stil, er wordt alleen maar gebogen. “Dit is een wonder”, zegt Sint Pieter, die nog een paar dagen aan zijn verblijf in Grou heeft vastgeknoopt. “Pauswaardig”, voegt hij eraan toe, maar daar gaat verder niemand op in. Samen met een andere oude krijger uit Sneek en alle andere onderdanen volg ik op ruime achterstand.
Sint Pieter, "dit is een wonder,,
Weer en wind hebben ons niet kunnen deren,
Het is Prins William I die ons een les heeft laten leren,
Wie goed wil zijn in Grou
Komt uitgerust terug van vakantie, maar wel bont en blauw.

En ze leefden nog lang en gelukkig!


dinsdag 22 januari 2013

HALVE MARATHON EGMOND

13-1-13
In het jaar 977 ontstond achter de duinen het dorp Egmond aan Zee, later bestuurd door de abdij en haar beschermheer. Het nabijgelegen, reeds voor de vroege middeleeuwen bestaande, dorp Hallem(of Hallum) veraderde in de loop van de tijd van naam. In de 10e eeuw komt het voor als Ecmunde en Ekmunde. In 1350 komt de plaats voor als Egmunde. In later stadium komt de plaats voor als Egmunt Binne.(bron: Wikipedia)
Graaf Dirk I stichte in 950 een klooster voor nonnen
Hier zijn we dus geweest, Anja, William en ik. Niet voor de geschiedenis, maar om mee te doen aan de halve van Egmond. Volgens insiders te vergelijken met Terschelling en Ameland, maar dan zwaarder. We starten om 13 uur, geen gehaast om er te komen. We verlaten om negen uur Stiens, uitgewuifd door een paar hondenbezitters. Onderweg de persoonlijke verwachtingen en intenties doorgesproken. Geen van drieën hebben we pr-of andere prestatiegedachten. Bij Zurich zijn we er uit, we sluiten het Pact van Zurich:
samen aan de start, samen over de finish. De druk is van de ketel, Karin zal het er wel niet mee eens zijn, maar dat horen we morgen wel.
Het pact van Zurich met handtekeningen en dagstempel van het postkantoor
Anja heeft koffie meegenomen, op de parkeerplaats in Alkmaar laten we het ons smaken voordat we de pendelbus instappen. Chauffeur is Hylke, hij blijkt - werkelijk waar - uit Zurich te komen. Is al vanaf zes uur in de weer. Om kwart over elf worden we in Egmond bij de sporthal afgeleverd. We zijn niet de enigen, ik zie startnummers boven de 20.000. De hal is vol en warm, buiten is het -1 en de wind uit het Oosten. Je snapt het al, de hamvraag is: wat trekken we aan. William, de ervaren krijger, adviseert niet meer dan drie laagjes, minder kan, want je bent hier gauw op temperatuur. We doen er ons voordeel mee. Wat ons opvalt is dat we geen bekenden zien van andere loopgroepen zoals Sneek en Berlikum. Valt een beetje tegen dat ze  zo aan het begin van het nieuwe jaar de handdoek blijkbaar al in de ring gooien. "Zullen Arjen en Karin niet blij mee zijn" zegt Anja.

Het onvermijdelijke plassen is hier ook aan de orde. Voor mannen is dit iets gemakkelijker omdat er overal urinoirs staan opgesteld. De dames moeten in de rij voor 0,30. Sta met een viertal plasgenoten rond zo'n geval, als ik achter me een dame goed verstaanbaar hoor telefoneren. Ze krijgt blijkbaar instructies om iemand te zoeken. Plotseling hoor ik: "ik zie em", wat bij ons de opmerking ontlokt: "daar geloof ik niets van met dit koude weer".

De organisatie is voortreffelijk, voor de bagage zijn veel afgiftetenten geplaatst. We maken kennis met Rina, vriendin van de Anja haar moeder. Ze had ons al verwacht en belooft extra goed op ons spulletjes te passen. Dan naar de start, na eerst een korte warming-up in de duinen. We maken het onszelf niet al te moeilijk, geen enkel-enkel-dubbel gewoon recht toe recht aan, een laatste plas en dan naar het startvak. We zitten in de serie 10.000 t/m 11.999. Verwachte aankomsttijd ongeveer drie uur. "Zodra we Michel Boter of Kenianen in het vizier krijgen, dan houden we even in, want dan lopen we écht te snel", zegt William.
Michel Boter of Kenianen?
13 uur gaan we los. Eerst een rondje van 3km door Egmond. Veel enthousiast publiek, ook als we daarna het strand opgaan voor 7km. Een schitterend gezicht twee lange linten, één halverwege en één aan de vloedlijn. Weer is prachtig, wind een beetje achter, we lopen "met vreugde". Strand af en het duingebied erachter is iets lastiger, we begrijpen waarom de Snekers dit niet aangedurfd hebben. Het aangeboden drinken wordt van harte geaccepteerd, we zijn op de helft. Een paar kilometer verder verandert het zandpad in een klinkerweggetje. Op zich charmant, maar bij deze temperatuur verraderlijk glad op sommige plaatsen. De organisatie heeft vrijwilligers naar plekken gedirigeerd. Zonder valpartijen naderen naderen we de bocht naar de bloedlinke Bloedweg. William waarschuwt voor de steile helling die we daarna moeten nemen. Hij mompelt iets van de "Muur van Geraardsbergen", halverwege deze helling dringt het tot me door dat hij doelt op de ronde van Vlaanderen. Fit komen we boven, de laatste anderhalve kilometer is dan nog een eitje. Binnen de gestelde tijd gaan we gedrieën over de finish, hartstochtelijk toegejuicht door het publiek. Ook hun dag is nu weer goed.

Even uitlopen, omkleden en dan naar de bus. Het duurt even voordat we goed en wel onderweg zijn, maar dat mag de pret niet drukken. We hebben een schitterende dag gehad en sluiten deze af bij van der Valk in Wieringermeer met warme chocolademelk en een kommetje slagroom.

Koos

Naschrift: ver uit het zicht van "het pact van Zurich" finishte Andries Kramer van Loopgroep IJlst in een keurige 1:49:35









maandag 14 januari 2013

OUDEJAARSCROSS LEEUWARDEN


Oudejaarscross Leeuwarden 31-12-12

“een week niet gelopen, is een week niet geleefd” aldus Koos en zo kwam het idee om gezamenlijk mee te doen aan De oudejaarscross in Leeuwarden. Voor vele van ons een nieuw fenomeen.  Hein is echter een uitzondering, hij is hierin een specialist!
Ruim negen uur rijden Gerarda en ik richting Leeuwarden.  We zijn één van de eersten, de organisatie is nog druk met tent opbouwen. Wij realiseren ons weer wat deze vrijwilligers allemaal doen.  Ongelofelijk!
Om 10.00 uur is het start schot. Hein, Koos, Egbert, Joost(jazeker de zoon van), Sjoukje, Gerarda en ondergetekende zijn van loop-groep Stiens vertegenwoordigd.
 
Anja Lettinga en Koos Boorsma 
Echt lekker loopweer; wind, droog en 10 graden.  Er is een leuke route uitgezet en het is heerlijk lopen.
Na vier rondjes mogen wij stoppen en verwelkomen we elkaar weer met een blij gezicht.
Wat was het toch weer fijn, om weer buiten bezig te zijn. Na afloop een leuke mok als aandenken en choco en een oliebol(!)
We konden deze laatste dag niet beter afsluiten!  Het was heerlijk! Met sportieve groet,

Anja Lettinga

MARRUM OUDEJAARSLOOP

Oudejaarsloop Marrum, zaterdag 29 december 2012

Uitslagen:

21 km  Giorgio Delea  1:37:15  Jurjen van der Kooi  1:40:51  Herman van der Geest  1:57:33
10.8km Alexander Edens  52:54

Herman van der Geest

VROUWENPAROCHIE MOLENLOOP

Molenloop zaterdag 22 december uitslagen:

17.8km  Jurjen van der Kooi  1:24:38

11.3km Herman vander Geest  1:01:33      4.5km William Teinsma  21:45

Jurjen van der Kooi in actie tijdens de Molenloop